{"product_id":"hydraulic-resistance-trainer-adjustable-arm-chest-shoulder-home-workout-tool","title":"Treinador de resistência hidráulica – braços ajustáveis, peito e ombros, para treinar em casa","description":"\u003cdiv style=\"max-width:1000px;margin:0 auto;font-size:16px;line-height:1.65;color:#1f2933;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"text-align:center;padding:8px 16px 26px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eResistência hidráulica · Ajustável · Compacto\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 style=\"margin:0 0 14px;font-size:30px;line-height:1.2;\"\u003eUm aparelho de musculação compacto para o peito, os braços e os ombros\u003c\/h2\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 auto;max-width:720px;\"\u003eNem toda a gente tem tempo, espaço ou vontade de ir ao ginásio. Este aparelho portátil utiliza um cilindro hidráulico de resistência entre duas pegas: junta os braços, o cilindro oferece resistência e pode regular a intensidade. É suficientemente pequeno para guardar debaixo da cama ou levar num saco e permite treinar a parte superior do corpo em casa, no escritório ou em viagem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 32px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/S7193021104674ffe9935c568d884bdced.webp?v=1793911173\" alt=\"Aparelho hidráulico de resistência para braços e peito, sobre fundo branco\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;max-width:640px;margin:0 auto;\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az6.webp?v=1793906275\" alt=\"Tabela dos níveis de resistência, de principiante a elite\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eResistência ajustável\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eComece com pouco peso e aumente quando estiver preparado\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eUm seletor no cilindro regula a resistência. Os níveis vão de principiante a elite, para que possa começar com uma resistência baixa e aumentá-la gradualmente à medida que fica mais forte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eComo a resistência é gerada por um cilindro hidráulico, e não por pesos livres, o movimento é suave e controlado em ambas as direções.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az7.webp?v=1793906274\" alt=\"Exercícios para a parte superior do corpo que pode fazer com o aparelho\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eUma ferramenta, muitos exercícios\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003ePeito, ombros, braços e costas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eAperte as pegas à frente do peito, mantenha-as acima da cabeça, empurre-as atrás das costas ou trabalhe um lado de cada vez. O mesmo aparelho permite treinar o peito, os ombros, os bíceps, os tríceps, os antebraços e as costas.\u003c\/p\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003ePegas ergonómicas em espuma:\u003c\/strong\u003e confortáveis nas mãos durante sessões mais longas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eEstrutura metálica:\u003c\/strong\u003e estável e robusta enquanto faz força.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eComprimento ajustável dos braços:\u003c\/strong\u003e ajuste os braços à sua amplitude.\u003c\/li\u003e\n\u003cli style=\"margin-bottom:8px;\"\u003e\n\u003cstrong\u003eGanchos para bandas:\u003c\/strong\u003e acrescente bandas elásticas para ainda mais variedade.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f7f8fa;border-radius:18px;padding:28px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eComo utilizar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 14px;font-size:24px;\"\u003eTrês passos simples\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e1. Ajuste a resistência\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eRode o seletor para escolher um nível adequado à sua força e ao treino de hoje.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e2. Segure e pressione com controlo\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eSegure firmemente nas pegas de espuma e aproxime os braços num movimento lento e constante; depois, deixe-os voltar à posição inicial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003e3. Passe para o modo Core\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eNa versão Core Pro, coloque as rodas e utilize o aparelho como roller abdominal para exercícios de core e estabilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(160px,100%),1fr));gap:12px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az20.jpg?v=1793911173\" alt=\"Homem a ajustar a resistência do aparelho\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az21.jpg?v=1793911173\" alt=\"Homem a pressionar o aparelho à frente do peito\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az22.jpg?v=1793911173\" alt=\"Homem a pressionar o aparelho atrás da cabeça para trabalhar as costas e os ombros\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#f3f7ff;border-radius:18px;padding:32px 24px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;text-align:center;\"\u003eDuas versões\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 20px;font-size:24px;text-align:center;\"\u003eEscolha o seu modo de treino\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(220px,100%),1fr));gap:16px;\"\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/S7193021104674ffe9935c568d884bdced.webp?v=1793911173\" alt=\"Aparelho hidráulico Standard\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eAparelho de treino Standard\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eO aparelho hidráulico de força para treinar o peito, os ombros, os braços e a parte superior do corpo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"background:#fff;border-radius:16px;overflow:hidden;\"\u003e\n\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/b54az-s16clean.jpg?v=1793911579\" alt=\"Aparelho de treino Core Pro com rodas amovíveis de roller abdominal\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003cdiv style=\"padding:18px;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-weight:700;\"\u003eAparelho de treino Core Pro\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003eTudo o que inclui a versão Standard, mais rodas amovíveis que transformam o aparelho num roller abdominal para exercícios de core e estabilidade.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az4.webp?v=1793906275\" alt=\"O aparelho convertido num roller abdominal com rodas\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eModo Core\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eDe aparelho de força a roller abdominal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eCom as rodas amovíveis da versão Core Pro, pode ajoelhar-se ou ficar de pé e fazer rolar o aparelho para a frente para exercitar o core e os abdominais; depois, basta retirar novamente as rodas para treinar a parte superior do corpo.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(min(300px,100%),1fr));gap:28px;align-items:center;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az5.webp?v=1793906275\" alt=\"Comprimento dos braços ajustável, pegas confortáveis e fivela para arrumação\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 6px;font-size:13px;letter-spacing:.14em;color:#2f6fed;font-weight:600;\"\u003eConcebido para se ajustar\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:24px;\"\u003eConcebido para se adaptar ao seu corpo e ao seu espaço\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 12px;\"\u003eOs braços têm comprimento ajustável, as pegas são acolchoadas e uma fivela mantém o aparelho fechado para facilitar a arrumação. Ocupa muito pouco espaço num armário, num carro ou num saco de viagem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fill,minmax(min(160px,100%),1fr));gap:12px;margin:0 0 32px;\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az25.png?v=1793911175\" alt=\"A utilizar o aparelho de treino em casa, no carro e à secretária\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az12.jpg?v=1793911174\" alt=\"O aparelho de treino em casa, no escritório e em viagem\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az11.gif?v=1793911174\" alt=\"Homem a treinar o peito em casa com o aparelho de treino hidráulico\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/az8.webp?v=1793906274\" alt=\"Grupos musculares que pode treinar com um único aparelho\" style=\"width:100%;height:auto;border-radius:16px;display:block;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 16px;font-size:22px;\"\u003ePerguntas frequentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eÉ adequado para principiantes?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eSim. Comece com um nível de resistência baixo e aumente-o gradualmente à medida que o movimento se torna fácil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eQue músculos trabalha?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eFoi concebido para trabalhar o peito, os ombros, as costas, os bíceps, os tríceps e os antebraços. Com as rodas da versão Core Pro, pode acrescentar exercícios para o core.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eComo altero a resistência?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eRode o seletor de resistência do cilindro para diminuir ou aumentar a resistência.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003ePosso levá-lo comigo?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eSim. É compacto e fecha com uma fivela, por isso cabe num saco para treinar no escritório ou em viagem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 4px;font-weight:700;\"\u003eVou ver resultados rapidamente?\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 14px;\"\u003eDepende da frequência com que treina, da sua alimentação e do seu ponto de partida. O treino regular ajuda, mas os resultados variam de pessoa para pessoa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:16px 0 12px;font-size:22px;\"\u003eEspecificações\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0 0 24px;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eResistência:\u003c\/strong\u003e cilindro hidráulico com seletor ajustável, níveis do principiante ao avançado\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEstrutura:\u003c\/strong\u003e metal com pegas ergonómicas em espuma\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBraços:\u003c\/strong\u003e comprimento ajustável, com ganchos para bandas elásticas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVersões:\u003c\/strong\u003e aparelho de treino Standard ou aparelho de treino Core Pro com rodas amovíveis de roller abdominal\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 style=\"margin:0 0 12px;font-size:22px;\"\u003eConteúdo da embalagem\u003c\/h3\u003e\n\u003cul style=\"margin:0;padding-left:20px;\"\u003e\n\u003cli\u003e1 × aparelho de treino com resistência hidráulica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRodas amovíveis de roller abdominal (apenas na versão Core Pro)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"(-orntli||","offers":[{"title":"Treinador standard","offer_id":57729812332917,"sku":"CLFOWZUVEU","price":132.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Treinador Core Pro","offer_id":57729812365685,"sku":"CLGDFT26BI","price":150.53,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0931\/2914\/6741\/files\/S7193021104674ffe9935c568d884bdced.webp?v=1793911173","url":"https:\/\/orntli.com\/pt\/products\/hydraulic-resistance-trainer-adjustable-arm-chest-shoulder-home-workout-tool","provider":"orntli","version":"1.0","type":"link"}