Míček na posilování úchopu předloktí – vícesměrný odpor, kapesní velikost
Míček na posilování úchopu předloktí – vícesměrný odpor, kapesní velikost
Doprava zdarma a snadné vrácení
Sleva 10 % při nákupu 2 a více položek
Detaily
Mačkejte · Otáčejte · Opakujte
Posilování úchopu a předloktí, které se vejde do kapsy
Tento kompaktní posilovací míček procvičí ruku a předloktí ze všech úhlů. Držte ho v dlani, mačkejte a otáčejte ho v různých polohách ruky a dopřejte si cílený trénink předloktí u pracovního stolu, na pohovce nebo mezi sériemi v posilovně, bez jakéhokoli nastavování.
Co ve většině tréninků chybí
Předloktí často zůstávají stranou
Velké cviky procvičují velké svalové skupiny, zatímco mnoho menších svalů na předloktí a ruce se zapojuje jen nepřímo. Klasické pružinové posilovače úchopu a mačkací míčky fungují jedním směrem, takže se zaměřují hlavně na zavírání prstů.
Tento posilovač klade odpor v několika směrech, takže při každém stisku a otočení zapojujete předloktí, zápěstí i prsty.
Jak to funguje
Jeden jednoduchý pohyb, mnoho úhlů
1
Držte
Položte míček do dlaně a prsty opřete o výstupky.
2
Svírejte
Opakovaně tlačte proti plynulému a nepřetržitému odporu.
3
Otáčejte
Otáčejte zápěstím do různých poloh – dlaní nahoru, dlaní dolů i do stran – a procvičte předloktí ze všech úhlů.
Proč se vám bude líbit
- Komplexní cvičení předloktí – navrženo tak, aby zapojilo mnoho svalů předloktí, nejen prsty.
- Krátké tréninky – přibližně 5 minut na každou paži se vejde do každého dne.
- Cvičte kdekoli – velikost do kapsy, bez přípravy a objemného vybavení.
- Pro každou úroveň – plynulý odpor vhodný pro začátečníky i zkušené vzpěrače.
- Vhodný pro každodenní používání – odolné provedení, které vydrží opakované mačkání.
Pro koho je určen
Pro vzpěrače, sportovce a každého, kdo chce mít pevnější úchop a větší výdrž rukou při každodenních činnostech. Používejte samostatně nebo jako doplňkové cvičení předloktí v rámci svého běžného tréninku.
Jak používat
Vytvořte si jednoduchý každodenní návyk
- Snažte se cvičit přibližně 5 minut denně na každou paži.
- Při střídání různých poloh ruky míček plynule svírejte.
- Jakmile váš úchop zesílí, postupně prodlužujte dobu cvičení nebo zvyšujte intenzitu.
- Pokud vás ruka nebo předloktí bolí, odpočiňte si a trénujte obě paže rovnoměrně.
Pokrok závisí na tom, jak často trénujete a z jakého výchozího bodu začínáte. Výsledky se liší. Pokud vás už bolí ruka, zápěstí nebo předloktí nebo máte zranění, poraďte se před začátkem s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Specifikace
- Typ: ruční míček na posilování předloktí a úchopu
- Odpor: vícesměrný, plynulý a nepřetržitý
- Posiluje: úchop, prsty, zápěstí a předloktí
- Doporučené použití: přibližně 5 minut denně na každou paži
- Velikost: kompaktní, vejde se do tašky nebo větší kapsy
- Barva: černá
Obsah balení
- 1 × míček na posilování předloktí