Grebstræningsbold til underarmen – modstand i flere retninger, lommestørrelse
Grebstræningsbold til underarmen – modstand i flere retninger, lommestørrelse
Gratis fragt og nem returnering
10 % rabat når du køber 2 eller flere varer
Detaljer
Klem · Drej · Gentag
Træning af greb og underarm, der kan være i lommen
Denne kompakte træningsbold træner din hånd og underarm fra alle vinkler. Hold den i håndfladen, klem og drej gennem forskellige håndstillinger, og få en fokuseret træning af underarmen ved skrivebordet, i sofaen eller mellem sættene i fitnesscentret, helt uden forberedelse.
Manglen i de fleste træningsrutiner
Underarmene bliver ofte overset
Tunge løft træner store muskelgrupper, mens mange af de mindre muskler i underarmen og hånden kun trænes indirekte. Klassiske fjederhåndtrænere og squeeze-bolde bevæger sig i én retning, så de primært fokuserer på at lukke fingrene.
Denne træner giver modstand i flere retninger, så hvert klem og vrid aktiverer underarmen, håndleddet og fingrene sammen.
Sådan fungerer den
Én enkel bevægelse, mange vinkler
1
Hold
Lad bolden hvile i håndfladen med fingrene på tapperne.
2
Klem
Pres gentagne gange mod den jævne, kontinuerlige modstand.
3
Rotér
Drej håndleddet gennem forskellige positioner – håndfladen opad, nedad og til siden – for at træne underarmen fra alle vinkler.
Derfor vil du synes om den
- Træning af hele underarmen – designet til at aktivere de mange muskler i underarmen, ikke kun fingrene.
- Korte træningspas – ca. 5 minutter pr. arm er nok til at passe ind i enhver dag.
- Træn overalt – lommestørrelse uden opsætning eller pladskrævende udstyr.
- Til alle niveauer – jævn modstand, der passer til både begyndere og erfarne vægtløftere.
- Skabt til daglig brug – robust design, der kan klemmes igen og igen.
Hvem den er til
Vægtløftere, atleter og alle, der ønsker et fastere greb og større håndudholdenhed i hverdagen. Brug den alene eller som ekstra underarmstræning sammen med din sædvanlige træning.
Sådan bruger du den
Skab en enkel daglig vane
- Sigt efter ca. 5 minutter pr. arm hver dag.
- Klem jævnt, mens du roterer hånden gennem forskellige positioner.
- Efterhånden som dit greb bliver stærkere, kan du gradvist øge tiden eller intensiteten.
- Hold pause, hvis du bliver øm i hånden eller underarmen, og træn begge arme lige meget.
Fremskridt afhænger af, hvor ofte du træner, og dit udgangspunkt. Resultaterne varierer. Hvis du allerede har smerter eller en skade i hånd, håndled eller underarm, bør du tale med en læge eller fysioterapeut, inden du begynder.
Specifikationer
- Type: håndholdt træningsbold til underarm og greb
- Modstand: i flere retninger, jævn og kontinuerlig
- Træner: greb, fingre, håndled og underarm
- Anbefalet brug: ca. 5 minutter pr. arm om dagen
- Størrelse: kompakt, passer i en taske eller stor lomme
- Farve: sort
Indhold i pakken
- 1 × Træningsbold til underarmen