Bola giroscópica de arranque automático – Treinador de pulsos e antebraços, rotor iluminado, força de preensão
Bola giroscópica de arranque automático – Treinador de pulsos e antebraços, rotor iluminado, força de preensão
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Detalhes
Arranque automático · Rotor luminoso · Tamanho de bolso
Um treino completo de antebraços que cabe na palma da mão
Esta bola giroscópica treina os pulsos, os antebraços, as mãos e a força de preensão com um simples movimento do pulso. Ponha o rotor a funcionar, faça pequenos movimentos circulares com a mão e sinta a resistência aumentar: quanto mais depressa roda, mais força exerce no sentido contrário. É suficientemente pequena para uma gaveta da secretária, um saco de ginásio ou uma mala.
Como funciona
Quanto mais depressa roda, mais o faz trabalhar
Dentro da estrutura transparente encontra-se um rotor de alta velocidade. Depois de começar a rodar, pequenos movimentos circulares do pulso mantêm-no em funcionamento e aumentam a velocidade. À medida que o rotor acelera, a força giroscópica aumenta e o antebraço tem de trabalhar mais para o controlar.
O esforço depende de si: mantenha um ritmo lento para um aquecimento ligeiro ou acelere para sentir o esforço a sério. O gráfico mostra como a resistência aumenta à medida que sobem as rotações por minuto, de cerca de 7,8 kg às 6 000 rpm até cerca de 61 kg no valor máximo.
Incorporado
Arranque automático, sem cordão para enrolar
Muitas bolas giroscópicas precisam de um fio enrolado à volta do rotor antes de cada sessão. Esta tem um mecanismo de arranque automático, por isso é rápida e fácil de pôr a funcionar.
As peças trabalham em conjunto para uma rotação suave e constante:
- Estrutura superior e inferior transparentes: pode ver o rotor em funcionamento.
- Pega antiderrapante: assenta com firmeza na palma da mão durante o treino.
- Rotor de alta velocidade num eixo central para uma rotação suave.
- Mecanismo de arranque automático: não precisa de cordão para o enrolar.
Rotor luminoso
Quanto mais depressa rodar, mais brilha
O rotor tem luzes incorporadas que reagem à velocidade. A baixa velocidade, brilha a vermelho; a velocidade média, a vermelho e amarelo; e a alta velocidade, a vermelho, amarelo e verde.
É uma forma divertida de ver o esforço que está a fazer e de tentar superar a sessão anterior.
O que trabalha
Mais do que apenas os pulsos
Manter o rotor sob controlo trabalha toda a cadeia muscular, desde as pontas dos dedos até ao braço: dedos, pulso, músculos do antebraço do lado do polegar (braquiorradial) e até os bíceps e tríceps.
É um acessório útil para alpinistas, jogadores de ténis e golfe, frequentadores de ginásios que queiram trabalhar a força de preensão ou qualquer pessoa que simplesmente queira ter mãos mais fortes.
Para quem se destina
Uma bola pequena, muitas utilizações
Em qualquer lugar, a qualquer hora
Treine na secretária, no sofá ou em viagem
Não precisa de montar nada nem de ligar nenhum cabo de alimentação. Deixe-a na secretária, leve-a na mala ou use-a enquanto vê televisão.
Bastam alguns minutos por dia para sentir os antebraços a trabalhar.
Como usar
Como começar
1. Ponha o rotor a girar
Use o mecanismo de arranque automático para pôr o rotor interior a girar.
2. Segure-a na palma da mão
Segure na bola com a abertura virada para cima e os dedos à volta da estrutura antiderrapante.
3. Faça movimentos circulares com o pulso
Faça pequenos movimentos circulares e suaves com o pulso. Encontre o ritmo e o rotor acelera, fazendo com que as luzes brilhem mais.
4. Defina o seu próprio ritmo
Abrande para uma sessão mais leve ou acelere para aumentar a resistência. Troque de mão para treinar ambos os braços.
Porquê uma bola giroscópica
Bola giroscópica ou aparelho clássico para exercitar a força de preensão
| Esta bola giroscópica | Aparelho clássico para exercitar a força de preensão | |
|---|---|---|
| Treina os pulsos, os antebraços e a força de preensão em conjunto | ✓ | apenas a força de preensão |
| A resistência aumenta com a sua velocidade | ✓ | ✗ |
| O rotor luminoso mostra o seu esforço | ✓ | ✗ |
| Cabe num bolso ou numa mala | ✓ | ✓ |
Perguntas frequentes
Tenho de enrolar um cordão para a pôr a funcionar?
Não. Tem um mecanismo de arranque automático, por isso não precisa de um cordão para a pôr a funcionar.
Quão intensa é?
A decisão é sua. A resistência aumenta com a velocidade do rotor, pelo que pode fazer um exercício leve ou esforçar-se ao máximo.
É preciso carregar as luzes?
As luzes fazem parte do rotor e reagem à velocidade de rotação.
É adequada se tiver um problema no pulso?
Muitas pessoas incluem uma bola giroscópica nos exercícios para os pulsos, mas, se tiver uma lesão ou um problema de saúde, consulte primeiro o seu médico.
Especificações
- Tipo: aparelho giroscópico para treinar os pulsos e os antebraços
- Arranque: mecanismo de arranque automático, sem cordão para enrolar
- Estrutura: partes superior e inferior transparentes com revestimento antiderrapante
- Luzes: mudam consoante a velocidade: vermelho, vermelho e amarelo, vermelho, amarelo e verde
- Cor: preto
O que vem na caixa
- 1 bola giroscópica com cordão para o pulso