Cordas de batalha sem fios – núcleo de aço com mola, pegas antiderrapantes, treinos silenciosos em casa
Cordas de batalha sem fios – núcleo de aço com mola, pegas antiderrapantes, treinos silenciosos em casa
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Detalhes
Núcleo de mola de aço · Pegas antiderrapantes · Sem necessidade de ancoragem
Cordas de batalha compactas e silenciosas, para usar em qualquer lugar
Estas cordas de batalha sem corda são aparelhos de treino compactos e duradouros, feitos de aço, com pegas texturadas e uma correia para pendurar. São ferramentas de fitness manuais que reproduzem os movimentos das cordas de batalha tradicionais, usando núcleos de aço com peso e pegas texturadas. Balance as pegas em ondas alternadas ou simultâneas, e a inércia cria uma resistência semelhante à das cordas tradicionais. Silenciosas, portáteis e ideais para treino intervalado de alta intensidade e treino de força em qualquer lugar.
Como funciona
A sensação das cordas de treino, sem a corda
Cada pega tem um núcleo de aço com peso. Ao movê-las em ondas, o peso em movimento faz força contra si, tal como faria a extremidade de uma corda comprida. Não precisa de ancoragem nem de espaço para cordas compridas.
- Aço para molas com alto teor de carbono: uma mola espessa e resistente com forte ressalto.
- Revestimento resistente ao desgaste: resiste a quedas e à fricção.
- Centro reforçado: ajuda a manter a forma ao longo do tempo.
Características principais
Pega, força e movimentos simples
Como utilizar
Tonificar e definir
Trabalha os braços e o tronco. Mude o exercício para trabalhar músculos diferentes:
- Braços: faça ondas alternadas rapidamente.
- Ombros: faça ondas amplas com os dois braços ao mesmo tempo.
- Costas: faça ondas com o tronco ligeiramente inclinado para a frente.
- Coxas: faça ondas mantendo uma posição de agachamento ou de lunge.
Sabia que?
Treinos intervalados rápidos
Uma sessão de 20 minutos eleva o ritmo cardíaco e desenvolve a resistência. Os treinos costumam durar entre 5 e 30 minutos e muitas pessoas fazem circuitos intervalados de 10 a 20 minutos.
Treino rápido e eficaz, sem precisar de ginásio.
Onde utilizar
Treine em qualquer lugar, a qualquer hora
Cabem num saco de ginásio, numa mala ou no carro. Pendure-as pela correia quando terminar, para não ocuparem espaço em casa.
- Em casa, no jardim ou num quarto de hotel
- Sem ancoragem nem montagem
- Silenciosas o suficiente para espaços pequenos
Características principais
Porquê optar por cordas sem corda
As cordas tradicionais são difíceis de transportar, precisam de muito espaço e de um ponto de ancoragem, e a fita exterior desgasta-se. Estas são diferentes:
- Aço resistente: uma mola espessa com inércia constante.
- Silenciosas: sem cordas a bater no chão.
- Pega macia: resistente ao suor e confortável.
- Baixo impacto: suave para as articulações quando usado com uma técnica correta.
- Corpo inteiro: trabalha os braços, os ombros, as costas, o tronco e as pernas.
Cores
Escolha a sua cor
Perguntas frequentes
Como funcionam as cordas de batalha sem corda?
Balance as pegas com peso, alternadamente ou em simultâneo, para criar ondas. A inércia gera uma resistência semelhante à das cordas tradicionais.
A quem se destinam?
Para todos os níveis de condição física: principiantes, pais ocupados, viajantes e atletas. São adequadas para pessoas com mais de 40 anos e para quem procura treinos de baixo impacto que não sobrecarreguem as articulações.
São adequadas para principiantes?
Sim. Comece devagar, com ondas alternadas simples e intervalos curtos, e depois aumente a velocidade e a duração à medida que aperfeiçoa a técnica e ganha resistência.
São suaves para as articulações e os ombros?
Foram concebidas para treinos de baixo impacto quando usadas com uma boa técnica. Evite movimentos bruscos e, se já tiver problemas nas articulações ou nos ombros, comece com sessões mais curtas e movimentos controlados.
Quanto duram normalmente os treinos?
De 5 a 30 minutos. Muitas pessoas fazem circuitos intervalados de 10 a 20 minutos.
Preciso de equipamento adicional ou de montar alguma coisa?
Não é necessária qualquer montagem. Basta pegar nas pegas e começar, sem pontos de fixação nem espaço para cordas compridas.
Quão duráveis são?
São fabricadas em aço de alto teor de carbono, com um revestimento resistente ao desgaste e um centro reforçado para resistir a dobras, quedas e fricção.
Informações úteis
- Comece devagar, com intervalos curtos, e aumente gradualmente à medida que aperfeiçoa a técnica.
- Faça movimentos controlados e evite movimentos bruscos. Reduza a intensidade se já tiver problemas nas articulações ou nos ombros.
- Deixe espaço suficiente à sua volta antes de começar a balançar.
- Se sentir algum desconforto, pare. Se tiver algum problema de saúde, consulte o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercício.
Especificações
- Tipo: cordas de batalha sem fios, portáteis e sem corda
- Núcleo: aço para molas espesso, de alto teor de carbono e resistente
- Revestimento: resistente ao desgaste, com centro reforçado, resistente ao suor, à ferrugem e à corrosão
- Pegas: borracha macia texturizada e antiderrapante
- Arrumação: fita para pendurar
- Peso: cerca de 3.75 lb
- Cores: preto, cinzento, cor-de-rosa, roxo
Conteúdo da embalagem
- 2 × pegas para cordas de batalha sem corda (um par)