Bola de treino de força para o antebraço – Resistência multidirecional, tamanho de bolso
Bola de treino de força para o antebraço – Resistência multidirecional, tamanho de bolso
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Detalhes
Aperte · Rode · Repita
Treino de preensão e dos antebraços que cabe no bolso
Esta bola de treino compacta trabalha a mão e o antebraço em todos os ângulos. Segure-a na palma da mão, aperte-a e rode-a em diferentes posições da mão para uma sessão focada nos antebraços à secretária, no sofá ou entre séries no ginásio, sem precisar de preparar nada.
A lacuna na maioria das rotinas
Os antebraços ficam muitas vezes para trás
Os exercícios pesados trabalham grandes grupos musculares, enquanto muitos dos músculos mais pequenos do antebraço e da mão são trabalhados apenas indiretamente. Os clássicos fortalecedores de mão com mola e as bolas de apertar movem-se numa só direção, por isso concentram-se sobretudo em fechar os dedos.
Este aparelho de treino oferece resistência em várias direções, pelo que cada aperto e rotação envolve os músculos dos antebraços, do pulso e dos dedos.
Como funciona
Um movimento simples, vários ângulos
1
Segurar
Pouse a bola na palma da mão, com os dedos nos pinos.
2
Apertar
Faça pressão repetidamente contra a resistência suave e contínua.
3
Rodar
Rode o pulso em diferentes posições – com a palma para cima, para baixo e de lado – para trabalhar os antebraços de todos os ângulos.
Porque vai gostar
- Treino completo dos antebraços – concebida para ativar os vários músculos dos antebraços, não apenas os dedos.
- Sessões curtas – cerca de 5 minutos por braço são suficientes para encaixar em qualquer dia.
- Treine em qualquer lugar – tamanho de bolso, sem necessidade de montagem ou equipamento volumoso.
- Para todos os níveis – resistência suave, adequada a principiantes e praticantes experientes.
- Feita para uso diário – um design resistente, concebido para apertar vezes sem conta.
A quem se destina
Praticantes de musculação, atletas e qualquer pessoa que queira uma preensão mais firme e maior resistência das mãos no dia a dia. Utilize-a por si só ou como complemento para treinar os antebraços juntamente com o seu treino habitual.
Como utilizar
Crie um hábito diário simples
- Procure treinar cerca de 5 minutos por braço, todos os dias.
- Aperte de forma constante, rodando a mão em diferentes posições.
- À medida que a sua força de preensão aumenta, aumente gradualmente a duração ou a intensidade.
- Descanse se sentir dores na mão ou no antebraço e treine os dois braços de forma equilibrada.
O progresso depende da frequência com que treina e do seu ponto de partida. Os resultados variam. Se já tiver dores ou uma lesão na mão, no pulso ou no antebraço, consulte um médico ou fisioterapeuta antes de começar.
Especificações
- Tipo: bola de treino manual para os antebraços e a força de preensão
- Resistência: multidirecional, suave e contínua
- Trabalha: a força de preensão, os dedos, o pulso e os antebraços
- Utilização recomendada: cerca de 5 minutos por braço por dia
- Tamanho: compacto, cabe num saco ou num bolso grande
- Cor: preto
O que vem na caixa
- 1 × Bola de treino para os antebraços